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안마는 식후 30분 정도 지난 다음 충분히 배뇨(排尿)하고 심신 다같이 가벼운 상태에서 해야 한다. 안마는 전문안마시술자를 불러 하여야 하는데, 지압의 경우는 경혈을 집중적으로 누른다. 이때는 주로 엄지손가락의 지문부(指紋部)의 지두(指頭)와 지복(指腹)을 많이 이용하고 넓은 부위를 동시에 누를 때는 수장부(手掌部)를 이용하며, 강하게 할 때는 주먹이나 팔꿈치를 이용하기도 한다. (가) 온열적 작용과 화학적 작용 안마를 시행하면 피부 온도가 상승하는데, 특히 안무법을 시행할 때 뚜렷하다. 로젠덴(Rosenthen)은 마사지를 하면 피부 온도가 2--5도 정도 상승하는 것을 측정했는데, 이는 직접적으로는 기계적 효과에 의해 체온
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