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Table Of Content Betone娛樂城體育Betone娛樂城博彩資訊|足球步調組合操練視頻 與好友挑戰！如安在ZYNGA德州撲克中成立強大的朋友圈？ Betone娛樂城牌九遊戲Betone娛樂城平台2 Betone娛樂城體育Betone娛樂城博彩資訊|Betone娛樂城足球步調組合操練視頻 大家好，明天我們分享10分鐘15個步法練習，但願大家喜歡！ 封面 身後拉球 首先用一隻腳的內側把球向後拉，然後用同一隻腳的內側把球推到腿後，最後用另一隻腳停住球，反偏傾向重複上述練習。 圖1-身後拉球 每個動作都一樣，開始時慢一點，隨着時間的推移，逐漸提下我們的速度。為什麼這個練習很好，因為它會幫助我們更好地把球拉開，並保護它不被防守者搶到。 圖2-很好的護球技巧 腳內側鐘擺 用兩隻腳的腳內側在兩腳之間輕敲球，這個練習將幫助我們練習運用雙腳來控制球。 圖3-雙腳控制球 若是我們打算在雙腳之間交替切換球，這是一個很重要的練習。 圖4-油炸丸子 拖球橫撥 首先用一隻腳的內側把球拖過你的身體，然後用另一隻腳停球，在另一個偏傾向重複這個練習。 圖5-橫向拖球 拖球橫拉是更下級版本的腳內側觸球練習，將幫助我們把握油炸丸子。 圖6-把握油炸丸子 腳內側腳中側觸球 用我們的腳內側將球輕敲到一邊幾英寸，然後用你的腳繞着球，用同一隻腳
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