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Table Of Content 跑馬心得-完賽鎮西堡100K的訓練分享(文長慎進)12 K9WIN皇耀娛樂體育專彩資訊|濟科腳球5 K9WIN皇耀娛樂百家樂大小規則攻略：小心陷阱，駕御勝機 跑馬心得-完賽鎮西堡100K的訓練分享(文長慎進)12 為了不在美女面前當個"刷存在感"的人，我開始深進來研究跟逐漸練習跑步技巧，畢竟能跟另外一半在喜歡的活動裏一起分享快樂，該是多麼優美的未來(請本諒我這有點宅的想法)。 接下來的日子就在網絡爬文、跟高手討論、理論實踐...，時間就徐徐渡過大半年。2015年11月29日宜蘭冬江山完賽成績48:49，驚覺的發現-本來我進步這麼多啊!! 2016年1月24日新竹尖石鄉鎮西堡，意外參加這場超馬，加上當時寒流與極地動盪效果，讓我完成50K極地超馬，當時在尖石鄉那羅- 天空靜靜地飄下茫茫白雪，周遭一片雪白紛飛的世界 ，只想靜靜地疾馳在這片天地裏... *開始百K的計劃執止* 差幾個月我腦海裏還陶醉著鎮西堡的冰雪世界，這時忽然有個想法冒出來，想跑到鎮西堡瞅瞅。這是個很可駭的念頭，但又一向揮之不來，在2016年裏我做了一些增強肌耐力的計劃... 3.賽前LSD練習，就靠12月馬拉緊全馬賽事來補腳 2016年11月27日浮洲橋馬(3:49:49完賽)，讓第4點獲得折理的解釋 *賽前準備雖然重
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